Buda Fit

Fitness voor een goede conditie, een gezond gewicht en cardiale revalidatie.

Doelgroep:

Buda Fit en alle groepslessen zijn toegankelijk voor medioren en senioren. Voor cardiale revalidatie en slim-fit is er geen minimum leeftijd.

We richten ons tot mensen die nog zelfstandig kunnen oefenen en graag een actieve levensstijl beoefenen. Personen die meer hulp nodig hebben verwijzen wij graag door naar onze kinesitherapie afdeling.

Aanbod:

Fitness:

Loopbanden, crosstrainers, steppers, fietsen, zitfietsen, roeibanken, trekapparaat, cranckcycle, trilplaat, easy-line krachttoestellen, sportraam, matjes, halters en allerlei klein materiaal.

De individuele fitness gebeurt altijd onder de begeleiding van een kinesitherapeut of sportcoach.

Groepslessen:

• Body Balance:

Deze groepsles is voor iedereen toegankelijk. We doen losmakende oefeningen, werken op de spierkracht en lenigheid

Ook evenwicht en coördinatie komen aan bod. Dit is een rustige les waar er gedeeltelijk in stand en in zit gewerkt wordt.

• Core stability:

 In deze les versterken we het spierkorset ter hoogte van de romp en het bekken. De oefeningen worden voornamelijk uitgevoerd op matjes.

• Easy-fit:

Het easy-fit circuit wordt samen in groep uitgevoerd. Het circuit bestaat uit de afwisseling tussen step-oefeningen en krachttoestellen. We werken in een cirkel, waarbij de oefening telkens 2 minuten duurt en er daarna doorgeschoven wordt.

• Cardiale revalidatie:

Onder professionele begeleiding van de kinesitherapeut wordt de cardiale conditie verbeterd. Er wordt een specifiek circuit afgelegd en de hartslag wordt opgevolgd met polar-horloges. Het fitness-niveau en de lichaamscompositie worden regelmatig getest. We werken op voorschrift en in overleg met de behandelende cardioloog of huisarts. Voor de cardiorevalidatie is er geen minimum leeftijd.

• Slim-fit:

Slim-fit richt zich tot mensen die gewicht willen verliezen. Onder begeleiding van een diëtiste en een sportcoach werken we aan de conditie en wordt er advies gegeven omtrent gezonde voeding. Regelmatig wordt de lichaamscompositie gemeten en besproken. Deze groep staat open voor mensen van alle leeftijden.